Kouri soulye

Yo nan lòd yo kouri, li pa ase jis dezi. Pou fòmasyon pou vin efikas ak an sekirite, li nesesè pou peye atansyon anpil sou chwa soulye.

Ki jan yo chwazi soulye pou kouri?

Irigwe chwazi soulye pou fòmasyon aktif ka mennen nan lefèt ke yo pral kolòn vètebral la dwe twò chaje, ak sa a, nan vire, ap mennen nan pwoblèm sante, nan do doulè. Se poutèt sa, yo achte espò soulye pou kouri li nesesè, konsidere nuans sa yo enpòtan:

1. Pi bon soulye yo kouri se tenis. Keds, tchèk ak lòt kalite espò soulye yo pa apwopriye pou sa a ki kalite fòmasyon, epi yo pa ta dwe itilize swa nan lari a oswa nan jimnastik la.
2. Tenis dwe gen yon chòk sèl absòbe. Li diminye fado a sou kolòn vètebral la ak jwenti, ede pi byen ak pi fòtman pouse nan tras la, ogmante vitès. Nan soulye yo dwa kouri, eleman yo kousen yo sitiye anba zòtèy la ak anba talon pye an.
3. Espesyal soulye kouri ta dwe depreferans chita sou janm ou, ou dwe konfòtab, ranje pye ou. Li pi bon yo chwazi tennis sou lasèt.
4. Li nesesè bay preferans tenis ak yon supinator - li pèmèt janm la yo dwe mete plis alèz sou fou a.
5. Si ou panse ki soulye yo chwazi pou kouri, Lè sa a, jwenn yon sèl ki pral ede w evite kal ak scuffs. Nan sa a asistan prensipal kapab materyèl natirèl, nan ki pye a gen kapasite nan respire. Apwopriye kwi, koton, may twal ak foure kwi.
6. Soulye kouri fanm yo ta dwe yon gwosè pi gwo pase abityèl ou, depi anba chaj janm a gen pwopriyete a pou ogmante. Ti fi sitou rekòmande, premye nan tout, peye atansyon sou bon jan kalite a nan tenis yo ak sèlman Lè sa a, sou koulè yo ak konsepsyon.

Ki soulye ki pi bon pou kouri?

Achte yon pè pou espò, li nesesè pou deside kijan li pral itilize. Gen plizyè kategori nan soulye kouri:

1. Yon vèsyon ki lejè nan soulye pral kostim pwofesyonèl kourè. Débutan nan yo pral alèz.
2. Tenis ak kalman net yo fèt pou kourè ak yon pye fò.
3. Kategori "estabilite nan" parfe kostim atlèt plis oswa mwens toujou ap angaje nan kouri oswa kòmanse kourè maraton.
4. Soulye soti nan kategori nan "kontwòl trafik" parfe kostim moun ki gen pwa depase.

Ki mak mwen ta pito?

Pa gen okenn soulye inivèsèl pou kouri. Li tout depann sou sezon an, sifas la ki te sou ou pral kouri, karakteristik yo ki nan antrennman yo. Anplis de sa, chak atlèt chwazi pwòp pè l ', ki baze sou lide pwòp tèt li sou konvenyans. Nan nenpòt ka, li la vo achte sèlman soulye tcheke ak repitasyon konpayi an. Mak anpil ofri li nan moun ki aktif, tankou byen byen li te ye yo. Sa yo rele "Big Five" manifaktirè yo nan soulye kouri pwofesyonèl gen ladan yo: Asics Japonè, Mizuno, Ameriken Saucony, New Balans, Brooks. Sa a soulye distenge pa pri segondè li yo, men tou, pa bon jan kalite ekselan li yo. Yon ti kras dèyè, men tou, fè efò pou pèfeksyon Reebok, Puma, Nike, Adidas . Konpayi sa yo pwodwi bon kouri soulye, men chak ane ranje a ap vin pi piti.

Ekspè pa rekòmande achte soulye pou kouri nan hypermarché espò òdinè. Opsyon ideyal la yo achte soulye ekselan, toujou, gen magazen espesyalize ki disponib nan chak vil. Yo gen avantaj paske yo anplwaye pwofesyonèl ki okouran de kijan diferan kapasite ak soulye kouri yo, ak eksperyans ase ede w chwazi tenis, pran an kont fizyoloji nan pye a, kondisyon sa yo nan ki w ap kouri.