Pou anpil ti fi objektif ak endepandan konfyans, menm rim sèvo fò se pa yon obstak pou jogs maten oswa aswè. Ki vle toujou rete nan fòm epi kenbe tèt yo ton, yo kontinye jwe espò menm nan nèj la ak jèl. Benefis yo nan kouri te deja te di anpil, nou pral di ou sou kouman yo abiye pandan sezon fredi a kouri santi yo konfòtab ak an menm tan an evite nenpòt menas a sante pwòp ou yo.
Ki jan yo abiye pou yon sezon fredi kouri?
Anpil moun erè kwè ke pou yon djògin nan sezon fredi ou bezwen rad cho, tankou yon jakèt desann. Men, tankou yon règ, moun ki lwen espò tèt yo di li, kòm li se ase yo kouri yon sèl fwa nan yon levit desann a konprann ke sa a se opsyon ki pi malere.
Se konsa, règ debaz yo pou w chwazi rad pou jogging sezon fredi:
- Li nesesè yo obsève rad multilayered pou djògin sezon fredi. Kouch yo ka mens, men yo dwe omwen twa. Yon Variant ekselan nan kilòt se yon kilòt espesyal tèmik, ki retire swè ak kenbe chalè byen. Pou kouch nan dezyèm, li pi bon yo chwazi yon chanday vole oswa turtleneck. Mete yon jakèt ki anlè a.
- Jakèt la ta dwe yon koupe espò, men se pa twò ankonbran, otreman pandan ras la ou pral fè eksperyans malèz. Windbreaker konsidere kòm pi bon rad eksteryè pou kouri.
- Sou janm li pi bon yo mete legg sere oswa kulotchou ak ba, depann sou tanperati a nan lè a deyò fenèt la. Pa initil, tou, yo pral chanday cho, ki pral pwoteje chofe a pandan kouri nan cheviy la soti nan van an.
- Ak anpil atansyon chwazi soulye pou djògin sezon fredi. Li dwe nan bon jan kalite segondè epi yo gen yon sèl korugatèd. Sa a se laverite espesyalman nan ka sa yo, si li nan nèj deyò.
- Epi pa bliye sou yon cho, ki byen chita chapo ak gan - mank de bagay sa yo nan pandri a ka siyifikativman gate tout enpresyon yo nan jog la.
| | | |
| | | |
| | | |
