Manton nan dezyèm - yon pwoblèm ki nan gravite li yo pou fè sèks ki jis yo ka konpare ak selulit. Se pa kè kontan anpil delivre bay dam yo ak machwè afesman. Pou panse sou jan yo retire manton an dezyèm ak machwè, li nesesè prèske chak ti fi dezyèm fwa. Anplis, ou vle debarase m de yo pi vit ke posib. Apre yo tout, si ou ka kache kèk liv siplemantè nan senti a ak rad, manton an dezyèm pa ka kache menm dèyè yon kouch epè nan makiyaj.
Kouman byen vit retire manton nan dezyèm ak machwè?
Manton nan dezyèm ka parèt pou plizyè rezon. Ki pi komen an se ki twò gwo. Se pa wòl nan dènye nan aparans nan pwoblèm nan te jwe pa febli nan misk yo. Kòm pratik te montre, moun ki te itilize yo mache ak yon tèt bese, ak pwoblèm nan manton nan dezyèm, fè fas a pi souvan. Risk pou yo touche pwoblèm sa a ak moun ki renmen li yon liv nan kabann anvan ou ale nan kabann. Pafwa manton nan dezyèm vin tounen yon konsekans twoub nan fonksyone nòmal nan sistèm andokrin an.
Menm lè ou kòmanse retire manton nan dezyèm ak machwè, rekonsidere rejim alimantè ou. Bon nitrisyon se kle nan siksè pèdi pwa kò an jeneral ak moun nan an patikilye. Li trè dezirab genyen ladan yo fwi ak legim fre nan rejim alimantè a. Trè itil pou bote nan yon moun yo frèch prese ji:
- kawòt ;
- pòm;
- chou.
Macho Chubby ak yon manton dezyèm manton yo se an reyalite nan pifò ka yo pa gen anyen plis pase èdèm . Ak yo retire yo, ou bezwen bwè dlo. Idealman, kò a ta dwe resevwa omwen de lit likid pou chak jou. Dlo pa pral sèlman ede yo retire anflamasyon ak anpeche aparans yo nan lavni an, men tou, kontribye nan pou pirifye nan toksin ak toksin. Li espesyalman itil yo bwè yon vè likid jis anvan yo manje.
Gen kèk pwodwi mennen nan dezidratasyon, se konsa yo ta dwe minimize itilizasyon yo. Se konsa, pou egzanp, moun ki sou yon rejim alimantè yo trè endezirab yo bwè alkòl. Ankouraje eskresyon nan dlo nan kò a ak sèl la ak sik.
Ki jan debarase m de manton an dezyèm ak machwè ak egzèsis espesyal?
Efè a pi bonè ka reyalize pa konbine yon rejim alimantè ak yon seri egzèsis espesyal. Yo ka fè san yo pa kite travay la. Ak leson yo pral pran pa plis pase yon trimès nan yon èdtan.
Egzèsis ki pi efikas ak senp kont dezyèm manton ak machwè yo jan sa a:
- Kenbe tout dan ou epi eseye pi byen ou pou eseye bese pi ba po bouch ou desann. Repete egzèsis la pou de a twa minit.
- Egzèsis sa a, li sanble, te kreye espesyalman pou moun ki travay chita. Mete pwen ou anba manton ou. Eseye bese tèt ou desann, men ak pwen ou an menm tan an, reziste. Kontinye fè egzèsis sa a jiskaske ou santi ou fatige. Apre sa ou ka fè yon ti repo ak repete tout bagay.
- Panche tèt ou tankou si ou tap eseye mete l sou zepòl gòch ou. Avèk men gòch ou, dousman peze desann sou tanp gòch la, bay rezistans. Menm bagay la tou yo ta dwe fè apre lòt bò a.
- Pou yon egzèsis plis, yo retire manton an dezyèm ak machwè ou pral bezwen yon kreyon. Pran l 'nan bouch ou ak, k ap deplase bouch ou, eseye trase yon figi uit. Repete egzèsis la pou apeprè senk minit.
- Pliye bouch ou ak yon tib epi eseye pwononse lèt yo oh-u-u-u-yu nan pozisyon sa a.
- Mete men ou sou machwè ou ak souri. Nan fè sa, eseye asire ke kwen yo nan bouch la pa ale.
- Mete lè nan bouch ou ak gonfle machwè ou. Èske mouvman yo, tankou lè rense bouch ou. Frape lè a soti nan yon souflèt sou yon souflèt ak anpil atansyon pou omwen de minit.
