Ki jan pou aprann naje yon timoun pou 10 ane?

Ladrès pou yon timoun yo itil - yo gen yon efè geri. Gen prensip debaz ki pral ede anseye pitit fi ou oswa pitit pou naje:

1. Tren nan pisin lan fon . Pwofondè a pa ta dwe rive pi wo pase nivo tete timoun nan.
2. Pa itilize bra repoz ak lòt restriksyon, paske timoun lan dwe santi dlo a, aprann posede kò a nan anviwònman dlo a.
3. Souvan fè lwanj timoun nan - sa a pral ba l konfyans.
4. Chanje fòmasyon an nan yon pi gwo pwofondè piti piti.

Pli lwen nan atik la nou pral bay kèk konsèy sou kòman yo anseye yon timoun naje nan 10 zan.

Egzèsis inisyal pou aprann naje

Anvan ou ede ou aprann kijan pou naje yon timoun nan 10 zan, ou bezwen pitit ou a sispann ke yo pè dlo. Pou fè sa, konsidere kèk egzèsis:

1. Mache sou anba a nan pisin lan, li se dezirab konekte eleman yo nan kouri, sote.
2. Si de oswa plis timoun yo resevwa fòmasyon, Lè sa a, li se posib yo òganize konpetisyon: nan yon distans de 3-4 mèt soti nan bò a nan pisin lan, mete boul la sou dlo a, epi, nan siyal la, kite timoun yo kouri dèyè l '.
3. Nou kanpe devan timoun nan, pran men l. Nou pran yon souf ak plonje ak li nan dlo a. Premyèman, je yo ka fèmen, men Lè sa a, plonje ak je ou louvri.
4. Pitit ou a pwofondman rale, kouche nan dlo a, kwape jenou l 'ak men l', li kenbe souf li. Kò a fasil leve nan sifas la. Lè sa a, nou konplike egzèsis la: lè kò a parèt, timoun nan manti sou dlo a, etann bra l ', li janm. Moun lan ta dwe nan dlo a.

Koulye a, nou anseye timoun nan respire byen:

1. Nou pran yon gwo souf, koupi byen ak nan dlo a sevè kite lè nan yon bouch oswa yon nen.
2. Nou kouri ansanm anba a nan pisin lan, respire lè a, akoupi nan dlo a - rann souf.
3. Nou respire lè a, nou fè nenpòt ki figi anba dlo a (pa egzanp, nou peze janm nou yo ak men yo men) ak rann souf.
4. Anvan yo aprann naje yon timoun nan 10 ane fin vye granmoun, ou bezwen fè yon egzèsis bon "flèch". Men leve sou tèt ou epi konekte men ou. Timoun nan pran yon souf epi kouche sou dlo a. Tèt ak bra yo nan dlo a. Li pouse janm a sou bò a nan pisin lan ak glisad sou sifas la jiskaske li sispann.

, Egzèsis pou fòme konpetans naje naje

1. Egzèsis "flèch" se pyese pa mouvman pye. Tèt la se nan dlo a, ou sèlman bezwen leve l 'pou enspirasyon.
2. Ti bebe a kanpe nan dlo a ak apiye pou pi devan pou zepòl yo ak manton yo benyen. Li kòmanse ranje ak men l 'soti nan tèt la desann: bra a se yon ti jan koube nan koud bra a, premye nou mete men an, avanbra a, Lè sa a, koud bra a ak zepòl la nan dlo a. Pagay la tèt li se te fè pa yon bra dwat, ki pase anba vant la anch lan. Tèt la vire nan direksyon an nan men an kole, ak timoun nan respire nan lè a, ak ègzal anba dlo a.
3. Pitit ou a fè yon "flèch", pye ak men travay. Ou sipòte timoun nan ak kontwòl ke li respire byen epi li fè mouvman synchronous.

Se konsa, nou konsidere ke trik nouvèl senp ki jan yo ede aprann ki jan yo naje yon timoun nan 10 zan. Remake byen ke sa a se sèlman etap nan premye nan fòmasyon. Lè pitit ou a gen plis konfyans, lè sa a, li ka byen vit amelyore kapasite nan naje ak diferan estil.