Estrès se yon fleo nan sosyete modèn, k ap viv nan ki yon moun pa pwoteje soti nan pwoblèm yo ak pwoblèm ki rankontre l 'nan chak etap. Yo nan lòd yo Dépenses kontwole estrès , li nesesè yo chèche konnen kòz la nan ensidan li yo.
Faktè pou sitiyasyon estrès yo anpil:
- debwatman nan travay;
- fanmi brutality ki koze pa enkonpreyansyon;
- finansye enstabilite;
- pwoblèm sante;
- pèt nan yon moun ou renmen, elatriye
Gen plizyè fason ki jan yo debarase m de depresyon, depresyon ak larat, se konsa chak moun se gratis yo chwazi yon fason fè fas ak tansyon nève, ki menase yo vire nan yon anpil nan pwoblèm sante.
Twa metòd eksprime pral ede ou byen vit ede tèt ou ak fanmi ou:
- Enfòmasyon sou blokaj (fèmen telefòn lan, radyo, televizyon, òdinatè).
- Pou chanje kardino sitiyasyon an (pou ale nan dacha a, nan kay la rès, nan yon lòt vil ale nan zanmi).
- Devlope nouvo abitid ak tradisyon (fè aranjman pou rasanble fanmi avèk zanmi ak fanmi nan sèten jou, tanpri tèt ou pa achte yon lòt kopi pou koleksyon ou, pa egzanp, koupon, kat postal, tas, liv, elatriye).
Pou konprann kijan pou debarase de estrès ak depresyon, ou ta dwe koute konsèy senp ki ka mennen yon moun soti nan eta sa a.
Kouman debarase m de estrès nan kay la?
- Pran règ la nan toujou kenbe nan kay la yon mozayik nan chokola pi renmen ou - yon pwisan depresè.
- Souvan sèvi ak bannann ki kontribye nan pwodiksyon an nan serotonin - yon òmòn nan kontantman.
- Plezi tèt ou ak moun yo renmen ak desè bon gou kay limyè epi yo pa nesesèman nan jou konje ak wikenn.
- Jwenn soti byen bonè nan dòmi, koute dòmi kalm ak Harmony mizik.
- Anvan ou ale nan kabann, pran yon beny ap detann ak lwil aromat.
- Pou kenbe estrès dèyè bò konsyans yo ap ede kenbe yon pèsonèl pèsonèl - pwoblèm nan ki endike sou papye ap pèdi enpòtans li yo.
- Pi piti frè nou yo (espesyalman chat ak chen) ap toujou vini nan sekou a nan minit lè ou se sou wout pou yon pann nève. Ede yo ka jwenn tou nan bèt sirk oswa zou la.
- Yon geri bon pou estrès se rir (gade komedi pi renmen ou, amizman televizyon montre, li limyè ak liv komik).
Si ou pa konnen ki jan yo debarase m de estrès ak estrès, leve men ou (repare yon bagay nan kay la, vwalye ak menm origami ).