Assertiveness nan sikoloji - ki sa li ak ki jan yo devlope li?

Yon moun ki pèsistan se yon siksè, endepandan moun, e souvan moun sa yo vin irite ak kondane pa kèk, pandan ke lòt moun lakòz yon santiman nan admirasyon ak jalouzi. Assertiveness se yon ladrès ki ka devlope si yo vle.

Ki sa ki apa?

Assertiveness se yon modèl nan konpòtman an nan yon moun ki te konplètman pran kontwòl sou santiman l 'yo, emosyon, ki jan li viv eksperyans lavi l', li relasyon nan sosyete a. Konsè de assertiveness te soti nan lang angle a, entèprete kòm defann opinyon yo, dwa yo, epi yo eksprime nan postila a: "Mwen pa gen anyen pou ou, tankou ou pou m ', nou se patnè egal".

Assertiveness nan Sikoloji

Pou la pwemye fwa, konsèp de assertiveness manifeste tèt li nan 50s yo nan syèk la XX. nan travay yo nan A. Salter (yon Ameriken sikològ-imanis). Nan teyori l 'yo, A. Salter atache gwo enpòtans nan vilnerabilite nan moun nan nan sosyete a, fòmasyon nan agresyon defansiv ak metriz nan konpòtman manipilatif, tankou yon relasyon ant moun mennen nan yon fen mouri, syantis la te kwè. Yon lòt poto nan agresyon se pasivite, li se yon konpòtman enproduktiv, ak sèlman pèsonalite endiferan, nan opinyon A. Salter a, posede espèk nan kalite ki nesesè pou sosyete a.

Siy konpòtman endiferan

Konpòtman endiferan se yon konsèp trè menm jan ak pwòp tèt ou-sifizans e souvan idantik ak li. Sou ki rezon ou ka jwenn konpòtman endiferan:

• moun sa a byen ak konsyans li wè tèt li ak lòt moun;
• andedan ak ekstèn lapè;
• kòrèkteman evalye aksyon yo;
• objektif;
• sensèman eksprime santiman li;
• defann fwontyè li yo ak respekte limit yo nan lòt moun;
• Koute atantivman epi ba ou rès istwa a;
• kenbe kontak zye ak entèrlokuteur a;
• se konplètman responsab pou manifestasyon an nan santiman l ';
• konnen ki jan yo fonn ak santiman lòt moun.

Règleman nan konpòtman endiferan

Konpòtman assertive enplike nan pran responsablite pèsonèl pou lavi ou ak sa k ap pase nan li. Jeneral prensip oswa règleman, ki swiv nan devlopman yo yon moun ki te angaje sou chemen an nan deklarasyon:

1. Kominikasyon efikas ak moun ki nan kle nan senserite, onnèkte ak frankness.
2. Demonstrasyon nan yon entansyon pozitif.
3. Ki pa Peye-patisipasyon nan konfli a ak manifestasyon agresyon sou pati nan lòt moun
4. Respekte pwen de vi nan entèrlokuteur a, pa nan detriman nan tèt li.
5. Fè efò pou yon konpwomi ak mityèlman benefisye koperasyon pou tou de bò yo.

Defann dwa moun

Moun ki te sipòte konsèp sikolojik sa a swiv sèten postila ki Manuel Smith (Ameriken sikoterapis) ki fòme nan liv li "Fòmasyon nan konfyans tèt yo". Dwa sipò ki baze sou afimasyon endepandan ke chak moun gen dwa:

• evalye konpòtman yo, santiman yo, panse yo;
• pa eksplike epi pa eskize;
• Deside nan ki nivo oswa ki pa responsab pou rezoud pwoblèm lòt moun yo;
• chanje lide ou;
• fè erè;
• "Mwen pa konnen!".
• pa depann de opinyon an benevòl nan lòt moun;
• fè desizyon lojik.
• "Pa konprann" rès la.
• ouvètman, san koupab, yo di "mwen pa enterese!".

Ki jan yo mezire assertiveness?

Pou yo ka konprann yon moun ki gen yon pèsonalite endiferan, oswa li gen tandans nan style sa a nan konpòtman, gen yon tès ki senp pou endiferans, nan ki li nesesè reponn "Wi", "Non" nan kesyon yo pwopoze a:

1. Erè nan lòt moun lakòz iritasyon nan mwen.
2. Mwen ka tou dousman raple yon zanmi nan devwa sot pase yo.
3. Pafwa mwen kouche.
4. Mwen ka pran swen tèt mwen.
5. Mwen pa t 'gen pou peye pou transpò nan transpò.
6. Rivalite se pi pwodiktif pase koperasyon.
7. Mwen enkyete sou vetiy.
8. Mwen trè detèmine ak endepandan.
9. Mwen gen yon santiman lanmou pou tout moun mwen konnen.
10. Mwen gen lafwa nan tèt mwen ak konpreyansyon ke mwen pral fè fas ak anpil pwoblèm.
11. Mwen dwe toujou gen gad ak pwoteje enterè mwen.
12. Mwen pa ri nan blag endesan.
13. Mwen rekonèt ak respekte otorite yo.
14. Mwen pa ka fè kòd soti nan mwen - Mwen pwoteste kont.
15. Kòmanse bon yo sipòte pa m '.
16. Mwen pa janm bay manti.
17. Mwen pratik.
18. Mwen deprime pa reyalite a anpil nan echèk la swadizan.
19. Li di, "Chèche men nan èd, pi wo a tout sou zepòl ou" lakòz mwen dakò.
20. Zanmi fòtman enfliyanse m.
21. Toujou dwa, menm si lòt moun pa rekonèt dwa mwen.
22. Patisipasyon an pi enpòtan pase genyen.
23. Anvan mwen fè anyen, mwen analize ak imajine ki sa lòt moun ap panse sou li.
24. Anvye m 'se pa spesifik.

Li nesesè kalkile kantite deklarasyon pozitif sou kle yo:

• Kle A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• Kle B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
• Kle C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Kle A mennen nan nimewo a nan repons pozitif: gen reprezantasyon sou assertiveness, men nan lavi yo pa aplike. Nan nivo sa a, mekontantman se nan relasyon pa sèlman bay lòt moun, men nan tèt li. Endikatè ki pi piti a pou repons pozitif: yon moun pa itilize anpil chans nan lavi.
2. Kle a se B. Si gen plis deklarasyon pozitif isit la, lè sa a yon moun ka san danje konsidere yon moun sou chemen an dwa metrize konpetans yo nan konpòtman endiferan. Pafwa ka gen agresyon. Pwen ki pi piti nan kle sa a pa vle di ke ou pa ka aprann assertiveness, li enpòtan pou montre dezi ak pèseverans.
3. Kle C : paramètr segondè nan kle sa a endike chans gwo moun nan yon moun pou li metriz. Yon endikatè ki ba pou deklarasyon pozitif - yon moun se nan ilizyon nan wè tèt li nan pi bon limyè a, se soufrans ak tèt li ak lòt moun. Gen yon bagay yo medite.

Ki jan yo devlope solidifikasyon?

Siprèm moun, sa a se moun ki reyalize senaryo destriktif l ', li deside chanje lavi l'. Ou ka devlope ankètè tèt ou, pou sa ou bezwen:

• yo wè nan tèt li yon gratis nan ekspresyon kreyatif oswa "kreyatif" pèsonalite;
• rekonèt ke lòt moun yo tou gratis nan opinyon yo, santiman ak emosyon ;
• Se pou benediksyon ak sensè.
• gade, vwa, ekspresyon vizaj ak jès ta dwe gaye konfyans.

Manipilasyon ak konfizyon

Konpòtman endiferan pandan manipilasyon se yon zouti ekselan kont enpoze modèl pa manipulateur, men gen yon risk pou glise nan nivo manipilasyon nan premye etap la, lè se sèlman dwa pwòp moun nan pratike konpòtman endiferan yo rekonèt kòm valab, Se poutèt sa yon sèl ta dwe konprann epi reyalize ke dwa assertive reflete nan menm degre dwa yo nan lòt moun ak Lè sa a, - sa a se yon relasyon ekivalan.

Assertiveness - liv

, Egzèsis ak pratik pou devlopman nan deklarasyon yo prezante nan liv yo pi byen vann:

1. "Ki jan fè tout bagay nan pwòp fason ou." S. Bishop . Yon moun ki pèsiste se yon moun siksè ki opoze manipilasyon ak agresyon. Liv la eksplore metòd pou defann enterè yo, san yo pa koule nan konfli.
2. "Lang nan lavi. Kominikasyon ki pa vyolan. " M. Rosenberg . Metòd ONG te ede dè milye moun ak chanje lavi yo pou pi bon an.
3. "Teyori ak pratik nan deklarasyon, oswa Ki jan yo dwe louvri, aktif ak natirèl." G. Lindelfield . Liv la dekri metòd pou devlope kalite pwòp endepandans pou entèraksyon efikas avèk moun.