Ki sa ou ta dwe manje pou fanm ansent?

Kòm ou konnen, nitrisyon nan manman an nan lavni se garanti a nan sante nan ti bebe li. Se poutèt sa, kesyon an nan sa ki ka e yo ta dwe manje pa fanm ansent, oswa vis vèrsa, pa ta dwe manje, se trè enpòtan. Ann gade nan li soti nan pwen de vi nan itilite a nan nitrisyon.

Itil manje pou fanm ansent

1. Pwodwi lèt so se manje ki pi itil pou fanm ansent! Yo gen yon efè benefik sou eta a nan trip yo, epi ranfòse sistèm iminitè a. Kefir, fwomaj kotaj fèrmante lèt kwit, yogout natirèl pozitivman afekte kò ti bebe a, kap founi bay l 'ak fosfò ak kalsyòm, kidonk ki nesesè pou kwasans ak devlopman.
2. Ak konsiderasyon legim ak fwi , nan yo ansent, ou ka manje prèske tout bagay ak yon ti eksepsyon. Pou egzanp, fwi ekzotik - anana, mango, papay - ou bezwen manje ak prekosyon. Anplis de sa, danje a nan alèji se Citrus ak frèz, ak rezen ka pwovoke yon pann nan dijesyon - konsidere sa a lè planifikasyon rejim alimantè ou. Men, pòm, prunye, pwa, pèch ak abriko ka boule nan nenpòt kantite rezonab.
3. Manje vyann (lapen, kodenn, bèf) ak varyete anpil grès nan pwason pral boure rejim alimantè ou ak pwoteyin ak itil asid amine.
4. Kashi, fri ak fwi sèk pral ede manman an nan lavni anpeche pwoblèm nan nan konstipasyon. Sa a se sa ki ka e yo ta dwe manje nan tout fanm ansent san okenn eksepsyon.
5. Bwè ji natirèl ak bwason fwi ak asire w ke ou konsome yon anpil nan dlo pwòp .

Manje danjere pou fanm ansent

Ak konsiderasyon pwodwi vle, yo ka gen ladan sa ki annapre yo:

• ponmkèt fre ak bagay dous (kontribiye nan mare nan yon fanm ki twò gwo);
• pwodui fimen, asyèt byen file ak gra (paske nan yo brûlures - yon konpayon souvan nan fanm ansent ka parèt);
• bwason gazeuz (pwovoke pwoblèm ak dijesyon, an patikilye, ogmante fòmasyon gaz nan trip la);
• asyèt ak sèl twòp (apre semèn nan 20yèm nan gwosès sa a ka mennen nan èdèm, epi, kòm yon konsekans, gestosis);
• jenetikman modifye manje - sa a se pa yon bagay ki ka manje pa fanm ansent, depi manje sa yo ka lakòz yon souflè irevèrsibl sante nan yon ti bebe ki poko fèt;
• Kafe yo ta dwe eskli oswa omwen redwi kantite li yo ak fòs. Menm bagay la tou aplike nan te ki gen kafeyin;
• Epitou li nesesè konplètman eskli bwason ki gen alkòl , mal la ki se evidan.

Pran swen sante pitit ou a epi chwazi pwodwi bon ki pote sèlman benefis!