Konstipasyon yo dyagnostike si moun nan pa t 'ale nan twalèt la "pou yon tan long" pou twa jou oswa pi lontan. Pwoblèm sa a ka rive avèk tout moun. Epi, tankou yon règ, maladi ak trip la rive nan moman ki pi kritik. Se poutèt sa, konnen ki jan fè fas ak konstipasyon pa pral fè mal nenpòt moun. Espesyalman ou ka geri nan kay tèt ou lè l sèvi avèk metòd popilè san danje.
Ki jan fè fas ak konstipasyon nan kay la?
Pou trete konstipasyon li nesesè. Sa a se sèlman nan premye gade fenomèn nan sanble byen san danje. An reyalite, pi long la excrement a pa rive, plis chans a se ke yo pral òganis lan anpwazonnen. Tout paske dechè ki soti nan trip la pa retire, ak evantyèlman yo kòmanse lage toksin - sibstans ki sou danjere nan sante.
Pran swen nan ki jan fè fas ak konstipasyon, li se souvan nesesè pou ti fi pandan yon rejim alimantè - chwazi nan pifò ka yo dezekilib. Men, nan kou, entèpwovasyon obsève se obsève pa sèlman nan pèdi pwa. Sa vle di ede fè fas ak li:
- Yon medikaman ekselan se lwil Castor. Pran yon ti kiyè imedyatman apre yo fin detekte pwoblèm nan, epi sante ou pral retounen nan nòmal. Men, depi lwil oliv pafwa deranje dijesyon, li pa rekòmande pou fanm ansent.
- Bon gou ak fasil debarase m de konstipasyon ka ak kawòt, chou, tomat, rav, konkonm. Legim yo ap pèmèt yo manje separeman oswa nan yon sòs salad. Si sa posib, met gaz ak lwil legim.
- Ki jan fè fas ak konstipasyon se li te ye dekoksyon soti nan rasin yo nan yon pisanli. Tankou yon remèd pa bay yon rezilta imedyat, men si yo pran regilyèman, li pral sètènman amelyore dijesyon.
- Pwodui trè bon letye: kefir, yogout, yogout.
- Lanmè chou afekte eta a nan trip yo. Si ou detanzantan manje li, ou ka bliye sou konstipasyon.
- Byen vit fè fas ak enfranchisabl la nan yon melanj de fwi sèk, ki dwe nesesèman prezan prun.
Ki jan fè fas ak konstipasyon kwonik avèk èd nan edikasyon fizik?
Enpak fizik ede pa sèlman nan ka kwonik yo:
- Massage vant la nan goch sou senk minit.
- Prilyagte epi fè yon "bisiklèt". Sa a fè egzèsis aktive travay la nan trip yo.
- Pou anpeche konstipasyon, nan sal espò a, dwe kònen la dwe fè ranfòse misk yo nan vant .