Konstipasyon souvan se yon pwoblèm ki pa ka inyore nan nenpòt ka. Anplis de sansasyon sansasyon, defans ra ka lakòz sentòm ki pi grav ak konplikasyon:
- kè plen;
- vant vant;
- dezagreyab odè soti nan bouch la;
- maltèt;
- vit fatig;
- chimerik;
- febli nan defans iminitè kò a;
- emoroid ;
- enflamasyon nan trip la, elatriye
Tretman nan konstipasyon se yon tach difisil menm pou espesyalis, epi pafwa konplike pa itilize nan kontwole nan laksatif pa pasyan, ak pa enkapasite a oswa réticence elimine faktè provok, tankou: malnitrisyon, mank de mobilite, estrès, elatriye Pou geri konstipasyon pou tout tan, ak karakteristik endividyèl nan kò a. Sepandan, genyen tou yon kantite rekòmandasyon ki komen pou tout pasyan, adapte yo ki, nan adisyon a terapi debaz, yon moun ka debarase m de konstipasyon, tou de epizodik ak kwonik, yon fwa pou tout.
Ki jan debarase m de konstipasyon kwonik pou tout tan?
Moun ki soufri soti nan pwoblèm ak defèksyon souvan eseye jwenn yon remèd rapid ak efikas pou konstipasyon nan famasi a oswa nan resèt medikaman tradisyonèl, san yo pa imajine ke li se posib yo ajiste travay la nan trip yo ak règ senp. Konsidere rekòmandasyon debaz sa yo, ki jeneralman aplikab pou tout pasyan yo:
Rejim nan bon
Premye a tout, li nesesè etabli yon rejim alimantè, fè manje an menm tan an, san yo pa distrè pa lòt aktivite (ap pale, lekti, gade televizyon, elatriye), dousman ak byen moulen manje. Baz la nan rejim alimantè a ta dwe pwodwi sa yo ki ankouraje travay la nan aparèy la gastwoentestinal:
- legim (bwokoli, chou, kawòt, bètrav, pòmdetè, tomat, legum);
- fwi, bè (bannann, kiwis kiwi, pòm, franbwaz, frèz);
- labouyl (Buckwheat, mayi, ble);
- wholemeal pwodwi farin frans;
- fèrmante lèt pwodwi.
Li se tou dezirab yo ajoute Bran, pouse grenn nan rasyon an manje. Pòsyon yo ta dwe ti, kantite manje yon jou - 4-5, ak dine pa pita pase 3-4 èdtan anvan yo dòmi.
Bwè rejim
Rezon ki fè la pou retansyon nan kabann nan anpil ka se ensifizan konsomasyon likid. Se poutèt sa li nesesè yo bwè pandan jounen an otank posib dlo pwòp san yo pa gaz (6-8 linèt pou chak jou), osi byen ke ti, konpot, ji, bwason fwi. Li rekòmande tou pou yo kòmanse maten an ak yon vè dlo cho ak adisyon nan de ti kiyè luil nan vinèg natirèl pòm sidr ak yon ti kiyè nan siwo myèl (sa a bwè ede "kouri" trip yo).
Aktivite fizik
Konstipasyon se yon ensidan komen pou moun ki gen yon vi ki ba aktif epi ki gen yon "sedantèr" travay. Chanje sitiyasyon an ap ede fè egzèsis chak jou. Ou ka kòmanse ak mache kout, vwayaje nan bilding ki wo sou eskalye a olye pou yo asansè a, egzèsis maten ki senp. Itil pou moun ki soufri soti nan yon maladi defèkte, fè egzèsis sou laprès, skwa, monte bisiklèt, naje, djògin.
Massage vant la
Yon teknik efikas pou prevansyon ak tretman nan konstipasyon se yon masaj nan vant la, ki ankouraje eksitasyon nan peristalist entesten, pwomosyon an nan poupou. Ou ka masaj tèt ou nan pozisyon an
- Tout mouvman masaj yo ta dwe fè goch.
- Mouvman masaj yo ta dwe lis, mou, san yo pa resèpsyon byen file ak presyon.
- Massage yo ta dwe fè pa pi bonè pase 2.5 èdtan apre yo fin manje, epi ak yon bladè vide rès dlo.
- Refize masaj vant la ta dwe ak règ, pandan gwosès, pwoblèm ak presyon.