Anpil moun pote plent ke yo toujou vle dòmi, menm si se tan an dwa pase sou dòmi lannwit lan. Anplis de sa, eta sa a, ki te akonpaye pa yon sans de anpèchman, diminye abilite pou travay, bay ak klipaj nan je yo, ka obsève pa sporadically, men dwe prezan pandan plizyè jou oswa semèn.
Poukisa ou toujou vle dòmi?
Dòmi - yon bezwen fizyolojik nan kò a, san yo pa ki li pa ka fè. Yo kwè ke yon granmoun moun ki an sante ta dwe dòmi omwen 7-8 èdtan nan yon jounen, pou ki kò a gen tan retabli. Ak dòmi yo ta dwe plen, i.e. règ yo nan ijyèn nan dòmi yo ta dwe obsève: yon kabann konfòtab, lè pwòp ak imidite nòmal ak tanperati, absans la nan stimuli ekstèn, elatriye. Si yon bagay entèfere ak dòmi lannwit nòmal la, sa eksplike poukisa ou toujou vle dòmi pandan jounen an.
Sitiyasyon an ta dwe veye lè yon moun, ki moun ki bezwen 8 èdtan yo pran ase dòmi, yo te kòmanse manke tan sa a pandan w ap kenbe kondisyon yo pou yon rès konplè lannwit lan. Depi dòmi depann sou fonksyone nan tout ògàn yo ak sistèm nan kò a, twoub li yo ka asosye ak divès faktè, kidonk konstan fatig ak somnolans yo tou ki te koze pa yon varyete de rezon.
Si feblès ak somnolans yo santi yo, rezon ki fè yo pou sa a se fizyolojik oswa pathologie. Souvan, somnolans pèmanan ki pwovoke pa efè a nan youn oswa plis nan faktè sa yo fizyolojik:
- yon dòmi lannwit move;
- twòp travay - fizik oswa mantal;
- estrès psychoemotional;
- abi alkòl, bwason kafeyin;
- fimen;
- chanjman natirèl nan background nan ormon nan fanm;
- pran medikaman sèten (antihistamin, sikostimulan, elatriye).
Se somnolans twoub nan kòz la ki asosye avèk yon varyete de somatic, maladi mantal ak newolojik. An menm tan an, plent la ke yon moun vle dòmi ak feblès tout tan tout tan an pa ka yon sèl la sèlman, men se prèske toujou konbine avèk lòt sentòm pathologie. Nou lis maladi prensipal ki ka lakòz twòp doulè:
- enfeksyon nan nenpòt ògàn ak sistèm (ARVI, enfeksyon èpès, adnexitis, elatriye);
- timè sèvo;
- doulè sendwòm;
- grav metabolik maladi;
- anemi ;
- maladi hypertensive;
- kwonik sendwòm fatig ;
- lannwit apne;
- Entoksikasyon;
- ateroskleroz;
- epilepsi;
- neyoroz;
- sikoz;
- vejetaryen distoni ;
- depresyon ak lòt moun.
Dwòg apre yo fin manje ki lakòz
Souvan, somnolans lajounen ap asosye avèk manje, espesyalman nourisan ak abondan. Lè ou ranpli vant lan ak manje, sikilasyon san nan zòn nan nan ògàn dijestif ogmante, ki nesesè pou travay anpil pitit pitit yo sou dijere manje. Wi. apre yon repa, aparèy la gastwoentestinal vin pi plis nan bezwen nan rezèv san nan sit la.
Pandan dijesyon aktif, sèvo a fè eksperyans yon ti mank oksijèn akòz répartition nan sikilasyon san epi li kòmanse travay mwens intans, tankou si oblije chanje nan mòd ekonomi. Akòz rediksyon an nan nivo a nan aktivite nan sèvo, moun kòmanse dòmi, gen yon feblès tanporè, ki se yon fenomèn fizyolojik.
Poukisa ou vle dòmi pandan gwosès?
Anpil fanm fè remake gwosès pandan gwosès nan premye trimès la, e sa se yon reyaksyon nòmal nan kò a nan chanjman yo nan kò a nan lavni manman an nan perestwoyika. Premye a tout, sa a se akòz yon chanjman nan nivo a nan òmòn, anpil nan yo ki kòmanse yo dwe sentèz nan pi gwo kantite. Anplis de sa, dezi a pran yon ti dòmi pandan jounen an nan fanm ansent ki te koze pa ogmante estrès la emosyonèl an koneksyon avèk chanjman yo lavi pwochen.
Gen kèk ekspè kwè ke fanm toujou vle dòmi nan premye etap yo nan kote yo pote; sa a se yon kalite reyaksyon pwoteksyon nan tout kalite stimuli ekstèn. Pandan peryòd dòmi an, retabli enèji, ki depanse plis pandan gwosès, kidonk fiti manman bezwen dòmi omwen 10 èdtan yon jou lannwit.
Poukisa ou vle dòmi pandan peryòd ou a?
Si ou toujou ap vle dòmi pandan règ, rezon ki fè yo pou sa a yo ki gen rapò, ankò, ak chanjman ki fèt nan background nan ormon. Anpil fanm kòmanse santi sentòm sa a menm kèk jou anvan règ, ki ka youn nan manifestasyon yo nan sendwòm premenstruèl. Anplis de sa, pèt san fizyolojik lakòz yon ti anemi, ki provok ogmante fatig.
Dwòg apre estrès
Lè ou vle dòmi tout tan tout tan an, rezon ki fè yo ka ki gen rapò ak dènyèman ki gen eksperyans chòk fò nève yo. Souvan, pandan peryòd la nan faktè estrès, moun soufri soti nan lensomni, se konsa apre yo fin ajiste sitiyasyon an kò a mande pou rès ak detant ak plis tan pou dòmi. Estrès nan ki òmòn adrenal yo fòtman elimine, aji egzistans, ak Lè sa a, nivo sa yo òmòn nan san an diminye, sa ki lakòz yon bès nan fòs.
Fatig, somnolans, Vag - lakòz
Pafwa somnolans pandan jounen an avèti nan yon maladi grav ke yon moun ka pa menm sispèk. Sa a se manifestasyon souvan enkli nan konplèks la nan siy sendwòm asenik, ki devlope nan premye faz nan maladi a swa nan "wotè" li yo e menm pandan peryòd la rekiperasyon. Gen yon sendwòm akòz gwo fatig psikozyolojik nan kò a, ki gen fòs se dirije nan konbat patoloji. Li souvan posib yo detekte maladi a sèlman apre yon kantite mezi dyagnostik.
E si mwen toujou vle dòmi?
Yon moun ki toujou ap vle di dòmi, li pi difisil fè fas ak devwa chak jou, kominike avèk lòt moun, ki pwovoke nouvo pwoblèm. Se poutèt sa, youn dwe toujou jwenn kòz la, epi, depann sou li, detèmine ki jan yo debarase m de dòmi. Pou sa li rekòmande pou yo ale nan doktè a. Si nenpòt ki patoloji yo pa revele, ou ta dwe rekonsidere fòm ou, rejim alimantè, bay moute abitid danjere. Obsève règ sa yo:
- ale nan kabann ak reveye nan menm tan an;
- dòmi omwen 7 èdtan pa jou;
- konsome plis legim fre ak fwi, likid;
- Chak jou angaje nan espò.
Tablèt soti nan somnolans
Si pa gen okenn mezi bay rezilta a vle, e toujou vle dòmi tout tan tout tan an, doktè a ka rekòmande pou medikaman ki afekte aktivite a nan sèvo a, ogmante andirans fizik, rezistans estrès. Dwòg sa yo enkli:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien ak lòt moun.