Èske w gen pèdi yon Pussy dous, tout rèv yo mummies jenn nan ankò ap resevwa nan bagay sa yo "mens", flaunting nan yon rad kout ak fè kè nou kontan nan favè a retounen ak légèreté. Gen kèk moun ki reyisi, men pou anpil tout rèv fini nan desepsyon. Kilogram yo kolekte pou gwosès yo byen fèm jele sou ranch yo ak nan vant epi yo nan okenn prese.
Natirèlman, fòs sa a complexion epi pafwa mennen nan depresyon. Ki jan pou fè pou evite sa a epi byen vit retounen nan fòm yo fin vye granmoun Mens? Gen plizyè metòd pou pèdi pwa apre akouchman ak tout nan yo pote rezilta yo.
Slimming apre akouchman ak yon rejim byen òganize
Souvan, manman yo se konsa dejwe pran swen ti bebe a yo ke yo bliye sou manje. Men, lè tibebe a mouri dousman, vant grangou a fè tèt li te santi, ak Lè sa a manman an jon tèt sou frijidè a, rapid fèt tout bagay soti nan etajè yo. Rejim sa a mennen nan lefèt ke kò a intensively akimile kalori, yo te pè pou yon lòt peryòd grangou.
Antrene tèt ou pou ou manje 4-5 fwa pa jou, nan pòsyon piti. Pou fè li pi fasil, mare rejim ou nan rejim la nan ti bebe a. Fè yon règ pou manje ak bwè yon demi èdtan anvan ou ale nan bay tete. Lè sa a, ak lèt la ap an abondans, ak rejim ou an ap ankouraje pèdi pwa.
Pèdi pwa efikas apre livrezon: laktasyon
Li pa pou anyen ke yo di ke sa yo manman ki manje ti bebe yo vini nan fòm lan apre 9-12 mwa apre yo fin livrezon. Natirèlman, sa rive sèlman nan ka a lè yon fanm anba èkskuz nan manje pa tonbe nan gou. Manje "pou de" pa jistifye, ak dezi a pou tout bagay ki se pi gra ak plis satisfè, mennen nan rezilta sa yo, ki pral difisil debarase m de menm avèk èd nan rejim alimantè ak kapasite.
Pèdi pwa: plis mouvman
Chaje se yon bon fason pèdi pwa apre yo fin fè nesans. Men, pa toujou manman gen tan pou yo ale nan klas aerobic oswa angaje nan jimnastik nan kay la. Yon altènatif ekselan se yon ti mache rapid. Pa fè parese ale soti mache ak yon pousèt plizyè fwa nan yon jounen. Se konsa, pa gen okenn sans yo chita sou yon ban - ale ak sèlman yo ale! 3 èdtan nan mache aktif ranplase èdtan nan fòmasyon sou simulateur yo.
Lè ti bebe a se yon ti kras pi gran, ou ka konbine egzèsis avè l 'ak fè egzèsis pou manman ou. Gen anpil egzèsis espesyal nan ki manman ak ti bebe yo patisipe - aktivite sa yo se pa sèlman itil pou pèdi pwa, men tou, pote yon anpil nan kè kontan soti nan kominike avèk yon timoun renmen anpil. Wi, ak timoun nan tèt li pral kontan ak rekreyasyon an jwenti aktif ak manman an.
Vle di pou pèdi pwa ak lactation: grenn, dwòg pou pèdi pwa manman bay tete
Fanm ansent ak fanm ki lakòz yo ekstrèman pa rekòmande yo sèvi ak mezi radikal pou pèdi pwa: pran grenn rejim alimantè, ale pou operasyon, chita sou alimantasyon strik. Tout bagay sa a afekte kò a ak sante nan manman an ak ti bebe, ak nan adisyon, pwa a apre sa retounen byen vit. Anplis, po a vin flask ak afesman.
Li pa rekòmande yo bwè te pou pèdi pwa, tablaks laxatif - yo pa itil pou kò a, espesyalman si w ap bay tete. Efè tablèt yo kapab afekte ti bebe a, ki moun ki pral soufri nan dyare pèmanan pa dezidratasyon.
Li pi bon pou pa fè efò pou yon pèdi pwa byen file apre akouchman, li pral sèlman pote pwoblèm ak sistèm andokrin an. Li se pi plis itil nan pèdi pwa piti piti, fè yon meni rejim alimantè pou retrèt la. Li dwe nesesèman gen ladan manje ki rich nan kalsyòm (pwason, fwomaj, pwodwi letye) ak pwoteyin (nwa, legum, vyann, bèt volay, pwason). Bagay pwensipal lan - manje regilye nan ti pòsyon. Epi pa bliye sou aktivite fizik.