Maladi nan sistèm mis yo, espesyalman dejeneratif chanjman nan jwenti yo, afekte prèske 90% nan popilasyon nan mond lan nan yon pi gwo oswa pi piti limit. Anplis de sa, li rive kèlkeswa fè sèks ak laj. Li enpòtan pou chèche konnen nan tan kijan pou ranfòse jwenti yo epi fè fas ak prevansyon maladi sa yo. Nan lavni an, sa a pral asire aktivite motè nòmal ak yon vi plen véritable.
Kouman ranfòse jwenti ak ligaman ak manje?
Tout moun konnen ke sante imen depann sou rejim alimantè li. Li se aplikab tou nan fonksyone nan jwenti, tandon ak ligaman.
Pwodwi ki pi itil:
- ba grès vyann wouj;
- legim vèt;
- eu ze;
- abriko;
- fig frans;
- Cherry;
- pwa;
- abriko cheche ;
- siwo myèl;
- Buckwheat, farin avwàn;
- chokola anmè kou fièl, kakawo;
- nwa;
- pen grenn antye.
- pwason ak fwidmè;
- fwomaj kotaj;
- fwomaj;
- fèrmante lèt pwodwi;
- alg.
Atansyon patikilye yo ta dwe peye nan sous natirèl la nan kolagen an - jelatin. Regilye itilize nan asyèt ak li (jele, jele, zòrèy, jele) rekòmande kòm yon antretyen prevantif nan pathologies nan jwenti.
Kouman ranfòse jwenti ak medikaman Cartilage?
Gen anpil aditif ki fèt pou objektif sa a, men pifò nan yo pwodwi efè minimal. Se poutèt sa, anvan ou achte yon sipleman dyetetik, ou ta dwe familyarize tèt ou ak lis la nan vle di efikas.
Ranfòse jwenti ak preparasyon ligaman:
- chondroitin silfat;
- kolagen an ;
- silfat glukosamin;
- kalsyòm ak vitamin D;
- Omega-3 ak konplèks nan asid polyenaturated gra;
- methylsulfonylmethane;
- bromelain;
- reken Cartilage;
- kurkumin;
- S-adenosylmethionine;
- asid hyaluronik.
Kouman ranfòse tandon ak jwenti nan fè egzèsis?
Prevansyon ki pi bon nan chanjman dejeneratif nan jwenti yo se yon vi aktif, ki gen ladan naje, monte bisiklèt, mache atletik. Kouri se dezirab eskli.
Anplis de sa, pou chak gwoup misk, tandon, ligaman ak jwenti, gen yon konplèks nan jimnastik ki fèt espesyalman, fòmasyon terapi fizik. Pèfòmans menm yon minimòm kantite egzèsis, ou ka asire w ke nan operasyon an nòmal nan sistèm miskiloskeletal la.