Kouman pèdi pwa nan 10 ane?

Sou pèdi pwa jou sa yo yo repete nan chak etap. Alimantasyon espesyal ak egzèsis - fondamantalman tout metòd pou yo goumen ki twò gwo yo vize a granmoun. Men, ki jan yo dwe yon timoun, pou ki moun yo lipokrame nan kanmarad te vin Choudrant, ak eta a nan sante se rapidman deteryore.

Nan atik sa a, nou pral touche sou sijè a nan obezite timoun, oswa olye, kite la pale sou jan yo ka ede yon timoun pèdi pwa nan 10 zan.

Kouman pèdi pwa nan yon timoun, ti gason oswa ti fi nan 10 ane san yo pa alimantasyon?

Natirèlman, paran yo pa kontan reyalize, men souvan yo se koupab yo nan lefèt ke pitit yo ap pote yon gwosè rad apwopriye. Ti goute souvan nan devan televizyon an, yon fòm sedantèr - yon ti kò pa bezwen anpil. Se poutèt sa, mande ki jan pèdi pwa nan yon timoun yon ti gason oswa yon ti fi nan 10 ane san yo pa alimantasyon, manman ak papa yo ta dwe konprann ke premye nan tout yo pral gen lage "biznis ijan" ak vini nan pwaye ak rejim lan nan pitit yo. Premye bagay yo fè se prezante règ klè:

1. Rekiperasyon bonè, jimnastik, yon manje maten konplè - sa a ta dwe kòmanse jou a nan timoun nan ki gen twò gwo nan 10 ane.
2. Plis klas nan lekòl la, apre yo fin paran yo ap gen asire ke timoun nan dine sou tan, epi òganize yon lwazi itil. Natirèlman, li pa pral posib konplètman elimine jwèt sou òdinatè yo epi gade pwogram televizyon nan ritm lan nan tan modèn, men omwen diminye tan an te pase nan ekran an nan yon minimòm - travay sa a se byen soluble.
3. Yon timoun ki gen pwa depase dwe nesesèman ekri nan seksyon an espò, li ka danse, naje, tenis, akrobatik, lit - depann sou eta a nan sante, preferans pèsonèl ak sèks timoun nan. Itil timoun yo ap mache sou lè a louvri ak jwèt aktif.
4. Ak nan kou, manje. Ou pa ka limite kò a ap grandi nan manje. Avèk manje timoun nan ta dwe resevwa tout eleman enpòtan: grès, pwoteyin, idrat kabòn, asid amine, vitamin ak mineral. Se poutèt sa, fri, fimen, moun rich nan préservatifs ak aditif manje gou, li nesesè ranplase ak sante pwodwi natirèl. Premye a tout, sa yo se legim ak fwi, pwodwi ki gen kalsyòm, sereyal, vyann ak pwason nan varyete ki ba grès, ze - yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a nan yon timoun ki gen 10 zan.

Si mezi yo pran pa bay rezilta a vle oswa degre nan obezite se ekstrèmman wo, Lè sa a, li entérésan imedyatman yo wè yon doktè. Petèt, rezon sa a pou kondisyon sa a manti nan yon maladi ki pi grav, ki mande pou tretman apwopriye.