Mèt-klas sou syans nan fè sèks nan yon sikològ ki gen eksperyans
Poukisa nou pèdi enterè nan fè sèks? Ki jan yo refè "byen nan dezi"? Èske mwen ka aprann jwenn plis plezi nan entimite? Repons a kesyon sa yo yo bay nan sikològ Emily Nagoski a nan liv li a "Kijan fanm lan vle" (Mann, Ivanov ak Ferber Piblikasyon House).
Èske byen vid la?
Yon jou kliyan an mande Emily Nagoski poukisa "byen de dezi" a se vid. Pou sa a sikològ la reponn ke pa gen okenn byen. Pi plis yo konpare yon douch. Pafwa li gen yon presyon fò, epi pafwa - yon fèb. Pou lave li pral vire soti nan nenpòt ka, men depann sou kondisyon li pral swa al pran plezi bèl, oswa prezan travay la difisil.
Se konsa, ak lavi seksyèl. Context - atitid sikolojik ak sikonstans ekstèn - afekte kapasite nan fè eksperyans eksitasyon, osi byen ke jwi pwosesis la. An menm tan an chak nan nou gen sistèm pwòp li yo nan ankourajman, ki ranfòse ak febli "presyon" nan dezi. Pou egzanp, si yon sèl moun "kòmanse" sèlman nan kote ki gen anpil moun, Lè sa a, pou yon lòt, sitiyasyon an menm kapab yon faktè negatif.
Eksitan ak dekouraje faktè
Pou amelyore lavi a entim, ou premye bezwen konprann ki sa egzakteman susit ak dekouraje ou. Pou fè sa, fè de lis. Nan lis nan premye tout sikonstans ki ede ou fè eksperyans dezi, ak nan lòt la - faktè ki anpeche ou soti nan melodi nan nan plezi.
Isit la se yon ti bèso. Sonje moman ki pi siksè erotik nan lavi ou epi ekri repons kesyon yo:
"Kisa ou te sanble?"
- Ki jan ou te santi ou?
- Nan ki atitid ou te ye?
- Ki sa ki te patnè ou (aparans, pran sant, konpòtman ak sou sa)?
- Nan ki fason ou te ye? Konbyen fwa ou te rankontre? Èske ou gen yon entimite emosyonèl?
- Ki kote ak nan ki anviwònman ou te fè sèks?
- Èske ou sonje nenpòt sikonstans espesyal (pa egzanp, li te pase an vakans)?
- Ki kalite aksyon ou menm ak patnè ou fè?
Epi, koulye a panse sou eksperyans nan pi dezagreyab seksyèl ak dekri detay yo lè l sèvi avèk menm siy la.
Gwo benyen, enpasyan k ap grandi ak chosèt cho
Pami ankourajman pozitif yo kapab anyen. Pou egzanp, yon moun eksite sansibilite ak yon atitid espesyal nan yon patnè. Pou youn nan kliyan yo nan Emily Nagoski, siyal la pi enpresyonan erotik te basen gwo nan otèl. Lè ti fi a reyalize sa a, Lè sa a, imedyatman te kòmanse yon reparasyon kay la.
Yon lòt fanm te jwenn ke li vin plezi nan pi gran nan entimite, lè patnè a piti piti "kondui" l 'pandan jounen an avèk èd nan sijesyon ak fleurit. Li te pale ak mari l '- ak relasyon seksyèl yo te nòmal. An jeneral, ou kounye a konnen ki jan yo aji.
Sepandan, pa bliye ke kèk faktè fè li difisil gen plezi. Menm si ou antoure tèt ou ak siyal pozitif erotik, sikonstans febli ka gate tout bagay. Pafwa li trè fasil elimine yo. Pou egzanp, pandan yon sèl etid, gason pa t 'kapab rive orgasme jiskaske yo te pèmèt yo mete chosèt. Li sanble ke matyè yo jis te jele.
Si ou twò frèt, pran yon dra. Tòtire? Vire sou èkondisyone a. Distrè vwazen fè bwi? Rete tann pou yon tan trankil oswa jwenn yon lòt kote. Men, sa yo, se sèlman sikonstans ekstèn. Anpil pi enpòtan se sa k ap pase nan tèt ou. Avèk sa epi eseye konprann kounye a.
Estrès
Nenpòt estrès se pèsepsyon nan sèvo imen an kòm yon menas imedyat nan lavi. Travayè nan lou nan travay, konfli yo ak kòlèg li, bòs nan travay la - tiran - pou sistèm nève ou yo tout menm jan ak lyon an grangou ki parcours nan direksyon pou ou. Natirèlman, dapre kondisyon sa yo, ou pa fè sèks nan tout.
Dapre sikològ, li pa ase yo rezoud pwoblèm nan ki te lakòz estrès. Li toujou nesesè yo bay sèvo a yon siyal ke tout bagay se nan lòd. Pou sa, ou ka fè espò, medite, dòmi byen, ale nan yon masaj oswa jis kriye ak rèl yo debarase m de akimile emosyon negatif.
Oto-kritik
Sondaj ki fèt nan mitan fanm yo te montre ke moun ki pa satisfè ak pwòp kò yo epi yo gen tandans fè atak nan tèt-abasman yo pi difisil fè eksperyans plezi nan fè sèks. Epi yo pa etonan. Li difisil yo kontan nan entimite, si nan pwosesis la ou toujou ap enkyete w sou si tete ou yo erotik rebondi erotik ak si wi ou non patnè a te remake yon rid plis sou vant l 'yo.
Aprann renmen kò ou jan li ye. Regilyèman konsidere li nan glas la epi sonje tout diyite yo. Fòs kritik entèn yo rete an silans. By wout la, sa a aplike pa sèlman nan eksteryè la. Ou pa oblije andire infini poutèt echèk ou ak erè. Fason sa a nan panse ka sèlman mennen nan depresyon. Olye de sa, eseye trete tèt ou avèk jantiyès ak konpasyon.
Defann yon patnè
Yon lòt faktè ki siyifikativman afekte kapasite nou pou fè eksperyans dezi seksyèl se konfyans nan youn nan chwazi youn.
Nan anpil ka, mefyans se difisil pou jistifye. Li ka asosye avèk yon eksperyans anvan siksè. Pou egzanp, si paran yo pa te peye ase atansyon sou ou oswa ou te deja fè eksperyans yon repo dezagreyab, Lè sa a, ou pral gen plis chans gen yon pè nan yon lòt desepsyon.
Ak sa ki nan fen a? Ou pral swa kòmanse toumante patnè ou a ak jalouzi ak twòp obsession, oswa, sou kontrè a, yo pral rete twò lwen ak frèt. Natirèlman, relasyon ak li pa pral pi bon.
Eseye kalm santi santiman ou yo. Pa blame swa tèt ou oswa patnè ou. Jis admèt ke yo gen ou. Reflechi sou fason ou ka fè fas ak yo. Pafwa meditasyon konsyan ede, yon fwa ou jis bezwen kriye, epi pafwa vle di ki pi bon se pataje panse ou ak mennaj ou. Se sèlman ou yo kapab jwenn yon metòd apwopriye.
Plis enfòmasyon sou fason pou travay ak faktè entèn ak ekstèn ki afekte lavi sèks nou an - nan liv la "Kijan yon fanm vle."