Dopamine òmòn

Pami gwo kantite divès kalite sibstans ormon nan kò nou, akòz enfliyans nan ki nou aktyèlman ap viv, gen tou dopamine - òmòn nan renmen, bonè ak atitid bon. San l ', lavi sanble gri, mat ak absoliman okenn dezi jwenn soti nan anba dra a epi fè yon bagay.

Se tankou yon òmòn enpòtan nan kò a fi sentetik nan li pa konsomasyon nan sibstans la tirozin sitou ak manje. Mank li yo reflete nan fonksyon kadyak ak serebral, enstabilite nan pwa, atitid ak dezi nan travay. Lè dopamine se nòmal, li itilize pou pwodwi oksitosin ak prolaktin, ki jeneralman aksepte kòm kontantman.

Fonksyon nan dopamine nan kò a

• ogmante dezi pou aprann;
• amelyore memwa, memorizasyon, atantite;
• pouse sou tout kalite reyalizasyon nan travay oswa lavi chak jou;
• ede yon fanm santi kè kontan e li nesesè;
• ak potansyèl nan kò a divès kalite depandans (alkòl, fimen, manje, jwèt aza) provok dejwe ak agrav pwoblèm nan.

Mank dopamine - sentòm yo

Lè reveye byen bonè nan maten an, mwen vle monte anba yon dra cho, jete yon travay raz ak raz, Lè sa a, kòz la souvan nan kondisyon sa a se jis yon nivo pi ba nan dopamine, epi yo pa parès, menm jan se souvan kwè.

Ti fi yo menm ki kòmanse maten ak aktivite aktif fizik ak travay tout jounen an plezi kèlkeswa kalite aktivite a, gen yon chaj ase nan dopamine nan òmòn.

Yon diminisyon grav nan òmòn lan nan kò a mennen premye nan yon eksè de pwa kò, ak Lè sa a, obezite, ki ou pa kapab goumen poukont yo. Libido a diminye, dezi a pou entimite pa leve, ak fanm lan ap eseye evite li. Nan ka grav, maladi Parkinson la devlope.

Kouman ogmante dopamine?

Yo nan lòd yo toujou ap nan bon lespri ak yon atitid bon ou bezwen manje dwa, ak peye atansyon sou edikasyon fizik, kwake nan premye ak nan fòs. Dopamine pa jwenn nan pwodwi pi bon kalite, men se sentèz nan kò a lè tirozin soti nan yo, ki se yo te jwenn nan frèz, chokola, bannann, pwason lanmè, bètrav, ze, te vèt. Men, ou bezwen kontwole kontni an grès nan pwodwi yo pou ke pa gen okenn depase.

Pou ogmante dopamine regilye fè sèks rekòmande, men li se plen ak yon sans de plezi nan li. Eta a nan renmen, lè ajitasyon tankou yon papiyon, se tou yon bon fason pou natirèlman ogmante nivo sa a òmòn.

Depase dopamine

Men, pa panse ke kontni an ogmante nan dopamine se yon bon bagay, paske depase li yo ka mennen nan konsekans menm plis grav. Lè nivo òmòn an pa echèl, Lè sa a, ou vle woule mòn, dezi a pou yon jou fèt nan lavi ak plezi toujou rive ak kòm yon rezilta, fanm ki gen plis tandans fè alkòl oswa lòt dejwe pa ka sispann. Alkòl, sigarèt, dwòg, sa yo se efè segondè yo ke fanm ki gen yon nivo wo nan dopamine nan kò a.